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奇異助眠４穴位

睡不好、睡不著怎麼辦？彌補４種營養素令人一覺到天亮

可用按壓、指揉、點按的體式格局來進行穴道按摩。在穴位推拿 3 – 5 分鐘後，換另外一手穴位，日夕各一次。

推拿手也能活化大腦！手部４穴道打開活腦開關，讓大腦不當機

• 按壓：用拇指在穴位上，漸漸向下按壓。
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度扭轉畫圈揉動。
• 點按：用手指，來點按穴位。

1. 神門穴：可安定心神，改良失眠的問題。
位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。

2. 合谷穴：%%越南综合外链可調暢氣血，醫治淺眠易醒或不容易入眠狀態。
位置：虎口併攏，位於肌肉突出最高處。

3. 內關穴：可安定心神，改良淺眠、整夜失眠症狀。
位置：手腕橫紋中點往上三橫指寬。

4. 心包區：可補益心腎，不變心神、促進睡眠。
位置：手掌中心區域。

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到了睡覺時候卻常常躺在床上翻來覆去，怎麼樣也睡不著嗎？試試推拿這４個神奇的助眠穴道吧！這些穴道可以不變心神、改善失眠狀態。非論是失眠、淺眠或是多夢，只要多加按揉，就有助改良並提拔睡眠品質。